「スキンケアは女性のもの」──そう思ってきた方も多いかもしれません。
でも、肌の健康は性別に関係なく、見た目や清潔感、そして若々しさに直結します。
特に30〜50代の男性は、仕事や生活習慣、紫外線や乾燥などの影響で、肌に変化が出やすい時期。
同窓会で久しぶりに会った友人を見て、「あいつ若いな」「あいつ、あんなに老けていたっけ？」と感じるようになって、自分はどうなんだろうと振り返って鏡を見た経験はありませんか？
ここでは、これまで全くスキンケアをしてこなかった方でも、今日から始められる基本の3ステップとおすすめアイテムをご紹介します。
なぜ30〜50代男性こそスキンケアを始めるべきか
- ひげ剃りで日々ダメージを受けている
- 男性の肌は皮脂が多く水分が少ない
- 放置すると乾燥・シミ・毛穴の目立ちが加速
- 清潔感はビジネス・恋愛・人間関係すべてに影響
男性の肌は意外にもデリケート。皮脂が多いのに水分が足りず、乾燥とベタつきが同時に起こりやすいのです。
さらに、ひげ剃りや紫外線ダメージが積み重なれば、疲れた印象や老け見えの原因にもなります。
初心者でもOK！メンズスキンケアの基本3ステップ
スキンケアと聞くと、色んなことをしなければならないと思っていませんか？
最初に取り掛かるのは洗顔・保湿・紫外線対策の3つだけでOKです。
① 洗顔 ― 夜だけでも必ず
夜は洗顔料を使い、皮脂やほこりを落としましょう。朝はぬるま湯洗顔でもOKです。ゴシゴシ洗いはNGで、泡でやさしく包み込むように洗いましょう。
洗顔の際はしっかりと泡立てて、内側から外側へと横になでるように泡で洗うことがポイントです。
おすすめ洗顔料
② 保湿 ― 男性こそ必要！
洗顔後の肌はうるおいが逃げやすい状態。化粧水で水分を補い、乳液やジェルでフタをしましょう。ベタつきが気になる方はオールインワンタイプから始めてもOKです。
おすすめ保湿アイテム
③ 紫外線対策 ― 年中やるべき
紫外線はシミやシワ、たるみを進行させる大きな要因。詳細はまた別の記事で書きますが、SPF30以上・PA+++以上を目安に、秋冬も使いましょう。
おすすめ日焼け止め
続けるための3つのコツ
- 夜だけからでもまずは始める
- 洗顔後は5分以内に保湿
- スキンケア用品を手の届く場所に置く
スキンケア初心者がやりがちなNG行動
- ゴシゴシ洗顔で肌を傷つける
- アルコール入り化粧水の過剰使用
- 紫外線対策を夏だけに限定する
- 高価な美容液だけに頼る
まとめ｜今日から始める3ステップで肌は変わる
スキンケアは特別なことではなく、日常習慣のひとつです。
「夜の洗顔」「保湿」「紫外線対策」から始めれば、1カ月後には違いを実感できます。
清潔感はビジネスでもプライベートでも大きな武器。
今日から、一歩踏み出してみませんか？
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